– Når du har mistet, er du ikke alene
Sorg er en naturlig reaktion på tabet af en person, vi har holdt af. Hos Danbegravelse møder vi hver dag mennesker forskellige grader af sorg, og vi ved, at det kan være en lang og sårbar proces. På denne side finder du viden og information om sorggrupper og støttemuligheder, så du eller dine nærmeste kan finde hjælp i den svære tid.
Det er en følelsesmæssig reaktion på at miste noget værdifuldt – ofte et menneske, man har haft tæt på livet. Sorgen kan vise sig på mange måder: som tristhed, vrede, skyld, fysisk ubehag, uro eller tomhed. Sorg er personlig, og der findes ingen rigtig eller forkert måde at sørge på.
"Sorg er kærlighed, der er blevet hjemløs – en længsel efter nogen, vi stadig elsker, men har mistet."
Selvom vi alle reagerer forskelligt, kan det at sørge typisk beskrives i faser, der kommer og går:
Chok og fornægtelse – Følelsen af uvirkelighed.
Følelsesmæssigt kaos – Gråd, vrede, skyld og savn.
Bearbejdning og forståelse – Begyndende accept og refleksion.
Nyt fodfæste – Genopbygning af livet uden den afdøde.
Disse faser er ikke lineære – man kan gå frem og tilbage mellem dem.
Det er helt normalt at føle sig overvældet efter et dødsfald. Mange klarer sorgen ved hjælp af familie, venner eller egne ressourcer. Men nogle gange kan det være gavnligt med støtte udefra. Her kan sorggrupper være en stor hjælp.
Sorgen fylder alt, og du har svært ved at fungere i hverdagen.
Du føler dig alene og har ingen at tale med om tabet.
Du oplever angst, søvnproblemer eller kropslige symptomer.
Du har behov for at dele din sorg og tanker med nogen, der forstår.
En sorggruppe er et trygt fællesskab, hvor mennesker der sørger mødes og deler deres tanker og følelser. Sorggrupper ledes typisk af en professionel eller frivillig med erfaring inden for sorgarbejde. Her er der plads til at være ked af det, tale om savn og høre andres erfaringer.
Du føler dig mindre alene.
Du får mulighed for at sætte ord på det svære.
Du får støtte fra andre, som står i en lignende situation.
Du lærer strategier til at håndtere hverdagen.
Sorggrupper kan være åbne (løbende deltagelse) eller lukkede (et fast forløb). Der findes også grupper for børn, unge, forældre, enker, enkemænd og efterladte efter selvmord.
Der findes mange sorggrupper i hele landet – ofte i regi af Folkekirken, kommunen, frivillige organisationer eller private aktører.
Du kan finde relevante sorgtilbud via disse portaler:
At deltage i en begravelse eller bisættelse kan være første skridt i processen. En højtidelig afsked skaber mulighed for at sige farvel og begynde at forstå tabet.
Hos Danbegravelse hjælper vi med at skabe smukke og meningsfulde ceremonier – uanset om det er med præst eller borgerlig. Vi ved, at sorg ikke stopper efter højtideligheden, og vi står også klar med råd om sorg og henvisning til støtte, hvis du ønsker det.
Der er ikke nogen bestemt tidsramme. Nogle føler lettelse efter få måneder, mens andre kæmper i årevis. At sørge er en livsproces, og mange oplever, at den ændrer karakter over tid. Fra det altoverskyggende savn til et mere stille nærvær i hverdagen.
Sorgens udtryk og forløb afhænger af:
Alder – børn og ældre sørger forskelligt
Relation – sorg efter en ægtefælle adskiller sig fra sorg over en ven
Omstændigheder – pludselige dødsfald kan føre til chok og traumer
Det er vigtigt at anerkende sin egen situation og søge støtte, hvis man føler sig fastlåst eller overvældet.
Det er den naturlige reaktion på at miste en person, man har kær. Den kan komme til udtryk både følelsesmæssigt, fysisk og socialt.
Der findes ingen fast varighed for processen og dit savn. Nogle kommer videre efter få måneder, mens andre har brug for længere tid.
Hvis sorgen påvirker din dagligdag markant i længere tid, eller du føler dig meget alene, kan det være en god idé at søge støtte i en sorggruppe eller hos en professionel.
I en sorggruppe mødes mennesker, der har mistet, og taler åbent om deres savn, følelser og oplevelser. Det giver støtte, forståelse og et fællesskab i en svær tid.
Du kan finde sorggrupper gennem Folkekirken, kommunen eller på Sorgvejviser.dk, hvor du kan søge på postnummer og målgruppe.
Hos Danbegravelse er vi med dig hele vejen – også efter selve afskeden. Har du brug for støtte eller spørgsmål om, hvordan du kommer videre, er du velkommen til at kontakte os.
Ring på telefon 72 30 20 91 eller benyt vores online prisberegner til at bestille en smuk bisættelse eller begravelse for din kære. Vi hjælper med planlægning af begravelse, bisættelse og kan vejlede om muligheder for støtte og sorggrupper ved behov.
Du er altid velkommen til at kontakte Danbegravelse med spørgsmål på tlf. 72 30 20 91.
